健康三色凉拌菜
时间:2025-07-06 00:57:16 出处:热点阅读（143）
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- 拌主要工艺
- 10-30分钟所需时间
- 简单制作难度
- 豆芽适量
- 胡萝卜适量
- 菠菜适量
- 蒜末适量
- 生抽适量
- 米醋适量
- 蚝油适量
- 盐少许
先调汁，生抽和米醋的色凉比例为1:2，蚝油只需一点点就好，拌菜加入蒜末
锅内水加盐烧开，健康放入豆芽，色凉约2分钟后捞出待用第2步
可不换水放入胡萝卜丝煮熟，拌菜换水的健康话还是要加盐哦
换水加盐煮开后放入菠菜第3步
喜辣，可加些老干妈或者油泼辣子
健康三色凉拌菜的色凉营养分析
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