时间：2025-07-09 09:02:33 来源：饭来张口网

分享干锅鱿鱼的干锅鱿鱼做法 分类标签

• 家常菜谱分类
• 香味 菜品口味
• 炒主要工艺
• 10-30分钟所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 新鲜鱿鱼一只
• 洋葱半个
• 南瓜小半个
• 土豆一个
• 青椒半个
• 六月香豆瓣酱适量
• 胡椒粉适量
• 蒜适量
• 姜适量

干锅鱿鱼的做法详细步骤第1步
鱿鱼收拾好切小条 用热水焯一下 沥水之后 用一勺豆瓣酱拌匀待用
洋葱和南瓜切片 土豆切条 青椒切丝 蒜姜切碎第2步
铸铁锅入少油 放入蒜、姜碎爆香 放入土豆和南瓜转最小火焖片刻 下入一勺豆瓣酱、干锅鱿鱼一点儿黄酒和生抽 再放入洋葱翻炒
最后放入鱿鱼翻炒 给少糖 丢入青椒丝 起锅装盘洒一点儿胡椒粉第3步
起锅！干锅鱿鱼
干锅鱿鱼的干锅鱿鱼营养分析

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  南瓜 1. 解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的干锅鱿鱼吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，干锅鱿鱼如重金属中的干锅鱿鱼铅、汞和放射性元素，干锅鱿鱼能起到解毒...
  一般人群均可食用1. 尤其适宜肥胖者、干锅鱿鱼糖尿病患者和中老年人食用...详细介绍
  南瓜菜谱： 南瓜汤   油浸南瓜   清爽开胃的干锅鱿鱼南瓜子炒西葫芦    更多做法>
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  土豆 1. 和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、干锅鱿鱼B族维生素、干锅鱿鱼维生素C等，干锅鱿鱼能促进脾胃的干锅鱿鱼消化功能。2. 宽肠通便：土豆含有大量膳食纤...
  一般人均可食用。干锅鱿鱼...详细介绍
  土豆菜谱： 土豆丸子   黄瓜沙拉   咖喱土豆炖排骨    更多做法>
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  洋葱 1. 洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较...
  一般人均可食用。1. 特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管...详细介绍
  洋葱菜谱： 洋葱炒羊肉   洋葱拌木耳   洋葱木耳炒土鸡蛋    更多做法>
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  青椒 1.解热、镇痛：辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用；2.预防癌种：辣椒的有效成分辣椒素是一种...
  1.　一般人群均可食用。2. 眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡...详细介绍
  青椒菜谱： 虎皮青椒   酸八宝菜   豇豆青椒肉丝    更多做法>

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