时间：2025-07-09 13:27:55 来源：饭来张口网

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• 香味 菜品口味
• 拌主要工艺
• 10-30分钟所需时间
• 普通制作难度

食材明细

• 雄鸡标特级初榨橄榄油浸金枪鱼块1罐
• 小土豆2个
• 豆角2根
• 樱桃番茄6个
• 鸡蛋1个
• 洋葱少量
• 甜味金桔1个
• 白菜叶1片
• 本地柠檬半个
• 辣椒1只
• 盐少许
• 黑胡椒碎适量

金枪鱼蔬果沙拉的做法详细步骤第1步
非常感谢豆果网的试用机会，接到快递小哥的鱼蔬电话很惊喜啊~~~
准备材料。第2步
樱桃番茄切半；洋葱切丝；金桔切4半；辣椒切碎；
小土豆去皮煮熟切4半；豆角切段在盐开水中焯熟；白菜叶切丝在开水中焯一下，果沙备用；第3步
鸡蛋煮熟，金枪去壳，鱼蔬切块；
开金枪鱼罐头，果沙捞出金枪鱼块放在大碗中，金枪可用筷子等弄小块些；第4步
除鸡蛋外的鱼蔬所有材料都放大碗里，加少许盐、果沙黑胡椒碎，金枪挤入柠檬汁，鱼蔬略拌一下；
加入鸡蛋，果沙倒入部分罐头中的金枪油，稍拌，鱼蔬美味的果沙金枪鱼沙拉就可以吃了~~~金枪鱼蔬果沙拉的营养分析

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  白菜 1. 白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。2. 秋...
  一般人均可食用。1. 特别适合肺热咳嗽、便秘、肾病患者多食，同...详细介绍
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  土豆 1. 和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。2. 宽肠通便：土豆含有大量膳食纤...
  一般人均可食用。...详细介绍
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  鸡蛋 蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱，胆碱通过血液到达大脑，可以避免智力衰退，增强记忆力；医学专家说卵磷脂为老年性痴呆的克星；蛋黄...
  一般人均可食用1. 适宜婴幼儿、老人、病人；2. 哮喘患者、高...详细介绍
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  洋葱 1. 洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较...
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